こんにちは！こうせいです！！今回は、お尻の筋肉の鍛え方とメリットに関してのご紹介です。お尻の大部分を占める筋肉を鍛えることで、見栄えはもちろん代謝が上がることで無駄な脂肪を落とせる効果もあったりします。今回は、簡単に筋肉のご紹介とトレーニング方法を覚えていきましょう！ お尻にある筋肉’’大臀筋’’とは？？ お尻は、3種類の筋肉からなる部位なのですがその大部分を占めるのが大臀筋になります。上半身を支えるとともに、上半身と下半身の動きをつなぐ役割があります。立つ・歩く・走るなどの動作を骨盤の前側にある腸腰筋と ...
