前方系

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: ブログ前方系筋力トレーニング

【技トレ！】転宙を無理なく回すためには〇〇筋を鍛える！！

2022/12/27 アクロバット, ストレッチ, やり方, 体操, 方法, 筋トレ

こんにちは！こうせいです！今回は、転宙をマスターするために必要な筋肉のご紹介と具体的なトレーニング方法に関してです。転宙は習得するまでに時間がかかる技になりますので、しっかりトレーニングを行った上で練 ...

: アクロバットブログ前方系基礎基本技後方系筋力トレーニング

【技トレ！】さまざまな跳ね起きを習得するためのトレーニング！！

2022/12/27 アクロバット, ストレッチ, やり方, 体操, 方法, 筋トレ, 跳ね起き

こんにちは！こうせいです！今回は、アクロバットで大活躍の跳ね起きに関するトレーニングのご紹介です。さまざまな跳ね起きの種類がありますが、主に背筋や脚力が重要になってきます。楽にスムーズな跳ね起きを目指 ...

: アクロバットブログ前方系筋力トレーニング

【技トレ！】ヘッドスプリングを習得するための腕力・背筋力を鍛える

2022/12/27 アクロバット, ヘッドスプリング, やり方, 上腕三頭筋, 上腕二頭筋, 体操, 方法, 筋トレ, 背筋

こんにちは！こうせいです！今回は、ヘッドスプリングにおける筋トレに関してご紹介いたします。ヘッドスプリングは学校体育で習う技でコツを掴むと簡単に習得できる技です。習得するためには腕力・背筋力を鍛えるこ ...

: ダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ前方系宙返り筋力トレーニング

【技トレ！】ウェブスターを無理なく回すための筋力トレーニングとは？？

2022/12/27 アクロバット, ウェブスター, やり方, 宙返り, 方法, 筋トレ, 解説

こんにちは！こうせいです！今回は、ウェブスターに関するトレーニングです。ウェブスターはパルクール・ダンスなどでよく目するアクロバットです。うまくできない方やこれから練習する方は参考にしていただけると思 ...

: ブログ側方系前方系基礎基本技筋力トレーニング

【技トレ！】腕支持系の技を簡単にする腕力アップトレ！

2022/12/27 アクロバット, ストレッチ, 体操, 方法, 筋トレ

こんにちは！こうせいです！今回は、倒立やバク転・ハンドスプリングなど腕を使ったアクロバットを簡単に行うための腕力アップメニューになります。腕力をアップすれば今までできなかった技もできるようになるかもし ...

: ストレッチブログ前方系基礎基本技筋力トレーニング

【技トレ！】飛び込み前転で綺麗な放物線を描いて跳ぶためのトレーニングとは？

2022/12/27 アクロバット, ストレッチ, 体操, 方法, 筋トレ, 飛び込み前転

こんにちは！こうせいです！今回は、小学校体育で習う飛び込み前転を綺麗に行うための筋力トレーニングに関しての記事になります。飛び込み前転を綺麗に行うためには、高く跳ぶための脚力・姿勢を維持するための体幹 ...

: アクロバットダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操前方系基礎基本技男子新体操

開脚前転で股関節を痛めた？怪我なく練習する為に注意したいポイント！

2022/11/9 アクロバット, やり方, 体操, 前転, 方法, 股関節痛み, 解説, 開脚前転

習得難易度 ⭐ 評価 :0.5/5。キーワード：開脚前転、前転、脚を開く前転、股関節、注意点こんにちは！やすです！今回は『開脚前転』で股関節を痛めてしまう原因について解説致します。股関節を痛めてし ...

: ブログ前方系筋力トレーニング

【背筋トレ！】ハンドスプリングを最短習得するための背中の鍛え方！

2022/11/7 アクロバット, ストレッチ, やり方, 体操, 方法, 筋トレ, 解説

こんにちは！こうせいです！今回は、ハンドスプリングを最短で習得するための背筋の鍛え方についてご紹介していきます。※ハンドスプリングを行う上で背筋を鍛えることは必須ですが、背筋だけを鍛えてもできるわけで ...

: アクロバットダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操前方系基礎基本技男子新体操

開脚前転がうまくできない？そんな時に取り入れたい場の工夫を解説！

2022/11/3 アクロバット, やり方, 体操, 前転, 場の工夫, 方法, 解説, 開脚前転

習得難易度 ⭐ 評価 :0.5/5。キーワード：開脚前転、足を開く前転、前転、場の工夫こんにちは！やすです！今回は、開脚前転がうまく出来ない場合に活用したい場の工夫について解説致します。場の工夫一 ...

: ストレッチブログ前方系基礎基本技

【技ストレッチ！】ハンドスプリング習得で重要な筋肉は〇〇筋！！

2022/11/3 アクロバット, ストレッチ, ハンドスプリング, やり方, 体操, 前方倒立回転, 解説

こんにちは！こうせいです！今回は、ハンドスプリングを習得する上で必要な柔軟性に関してです。技を習得する上で身体の柔軟性は必要不可欠ですが、今回はハンドスプリングを行う際に必要な筋肉のほぐし方・柔軟性の ...

: アクロバットブログ前方系筋力トレーニング

【技トレ！】前宙で回転力を倍増させる腹筋の鍛え方とは？

2022/10/27 アクロバット, やり方, 体操, 前宙, 前方宙返り, 方法, 筋トレ, 解説

こんにちは！こうせいです！今回は、前宙を行う際の回転力に関して有効な筋トレのご紹介です。前宙は全身の筋肉を使うアクロバットです。鍛え方次第で、美しくキレイにできます。技を習得した方はキレイさを求めて練 ...

: アクロバットダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操前方系基礎基本技男子新体操

開脚前転のできるポイントは？基本的なコツややり方と練習方法！

2022/10/17 アクロバット, バク転, やり方, 体操, 側転, 前転, 宙返り, 方法, 解説, 足を開く前転, 開脚前転

習得難易度 ⭐ 評価 :0.5/5。キーワード：開脚前転、前転、足を開く前転、開脚、前回りこんにちは！やすです！今回は、『開脚前転』の基本的なコツややり方、練習方法について解説致します！開脚前転は ...

: アクロバットダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操前方系基礎基本技男子新体操

伸膝前転で立てない？そんな時に意識したいポイントと練習方法！

2023/6/28 アクロバット, バク転, やり方, 伸膝前転, 体操, 側転, 宙返り, 方法, 膝を伸ばす前転, 解説

習得難易度 ⭐⭐ 評価 :2/5。キーワード：伸膝前転、前転、膝を伸ばした前転こんにちは！やすです！今回は、伸膝前転で立てない理由とそんな時に意識したいポイントについて解説致します。伸膝前転練習中 ...

: アクロバットダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操前方系基礎基本技男子新体操

伸膝前転と柔軟性は関係ある？必要な要素やコツと練習方法！

2022/9/26 アクロバット, バク転, やり方, 伸膝前転, 体操, 宙返り, 方法, 柔軟性, 膝を伸ばす前転, 解説

習得難易度 ⭐⭐ 評価 :2/5。キーワード：伸膝前転、膝を伸ばした前転、前転、柔軟性こんにちは！やすです！今回は、伸膝前転を練習する上で柔軟性の必要性について解説致します。体が硬く、伸膝前転をう ...

: アクロバットダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操前方系基礎基本技男子新体操

伸膝前転は手の位置が大事？起き上がりやすくなる手のつき方とタイミング！

2022/9/26 アクロバット, バク転, やり方, 伸膝前転, 体操, 宙返り, 手の位置, 方法, 膝を伸ばした前転, 解説

習得難易度 ⭐⭐ 評価 :2/5。キーワード：伸膝前転、前転、膝を伸ばした前転、手の位置、手のつき方こんにちは！やすです！今回は、伸膝前転における手のつき方やそのタイミングについて解説いたします。 ...

: アクロバットダンスチアとび箱トリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操前方系基礎基本技男子新体操

跳び箱でも使える！万能な技ヘッドスプリングのコツや正しい練習方法！

2022/9/9 アクロバット, バク転, ヘッドスプリング, やり方, 体操, 側転, 宙返り, 方法, 解説, 頭跳ね起き

習得難易度 ⭐⭐ 評価 :2/5。キーワード：ヘッドスプリング、頭跳ね起き、跳ね起きこんにちは！やすです！今回は、『ヘッドスプリング』のコツややり方について解説いたします。跳ね起きの基本技でもある ...

: アクロバットダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操前方系基礎基本技男子新体操

ハンドスプリングで立てない理由は？着地できない時に注意したい事！

2023/6/21 アクロバット, バク転, ハンドスプリング, やり方, 体操, 側転, 前方転回, 方法, 解説, 転回

習得難易度 ⭐⭐⭐ 評価 :2.5/5。キーワード：ハンドスプリング、転回、前方転回、着地の方法、着地できないこんにちは！やすです！今回は、『ハンドスプリング』の着地が安定しない場合に注意したいポ ...

: アクロバットダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操前方系基礎基本技男子新体操

飛び込み前転は危険？怪我をする可能性や練習で必ず注意したいポイント！

2022/8/10 アクロバット, バク転, やり方, 体操, 宙返り, 怪我, 方法, 着地, 解説, 飛び込み前転

習得難易度 ⭐⭐ 評価 :1.5/5。キーワード：飛び込み前転、前転、飛び前転こんにちは！やすです！今回は、飛び込み前転を練習する上で怪我をする可能性やその注意ポイントについて解説いたします。本記 ...

: アクロバットダンスチアとび箱トリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操前方系基礎基本技男子新体操

どこが違う技なの？ヘッドスプリングとネックスプリングの違い！

2022/8/4 アクロバット, ネックスプリング, バク転, ハンドスプリング, ヘッドスプリング, やり方, 体操, 側転, 前方転回, 宙返り, 方法, 解説, 頭跳ね起き

習得難易度 ⭐⭐ 評価 :2/5。キーワード：ヘッドスプリング、ハンドスプリング、ネックスプリング、跳ね起き、頭跳ね起き、首跳ね起き、転回、前方転回、前方倒立転回こんにちは！やすです！今回は、『ヘ ...

: ダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操前方系基礎基本技男子新体操

伸膝前転を極める！コツとやり方、練習方法について！〜学校体育の難関〜

2023/6/28 アクロバット, バク転, やり方, 伸膝前転, 体操, 側転, 前転, 宙返り, 方法, 解説

習得難易度 ⭐⭐⭐ 評価 :2.5/5。キーワード：前転、伸膝前転、飛び込み前転こんにちは！やすです！今回は、学校体育でもよく行われる『伸膝前転』のコツややり方について解説して行きます！前転の中で ...

: アクロバットダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操前方系基礎基本技宙返り男子新体操

めちゃくちゃ簡単！飛び込み前転のやり方を徹底解説！

2022/6/6 アクロバット, バク転, やり方, 体操, 側転, 宙返り, 方法, 解説, 飛び込み前転

習得難易度 ⭐⭐ 評価 :2/5。キーワード：飛び込み前転、両足踏切、片足踏切こんにちは！やすです！今回は、飛び込み前転の練習方法について解説いたします！そこまでむづかしい技ではないので、一気にマ ...

: アクロバットチアトリッキングバク転パルクールひねり技ブレイクダンスブログ体操側方系前方系基礎基本技宙返り後方系男子新体操

全ての技に共通！アクロバット技をキレイにするたった３つのこと

2022/6/5 アクロバット, キレイにする, バク転, プロ級, ポイント３つ, やり方, 体操, 宙返り, 方法, 解説

習得難易度 ⭐ 評価 :1/5。キーワード：体操をキレイに、プロ級のレベルに、全ての技に共通こんにちは！やすです！今回は、全ての技に共通するアクロバット技をキレイにするポイントを３つに分けて解説い ...

: アクロバットダンスチアとび箱トリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操前方系基礎基本技男子新体操

使い分けできる？ハンドスプリングの着地姿勢！

2022/8/3 アクロバット, バク転, ハンドスプリング, やり方, 体操, 側転, 前方倒立回転とび, 前方転回, 宙返り, 方法, 解説, 転回

習得難易度 ⭐⭐⭐ 評価 :2.5/5。キーワード：ハンドスプリング、転回、前方転回、前方倒立回転跳びこんにちは！やすです！今回は、ハンドスプリングの着地姿勢について解説して行きます！着地の姿勢に ...

: アクロバットダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操前方系基礎基本技男子新体操

必見！ハンドスプリング（前方転回）を上手くするたった３つのこと！

2022/5/25 アクロバット, バク転, ハンドスプリング, やり方, 体操, 前方転回, 方法, 解説, 転回

習得難易度 ⭐⭐⭐ 評価 :2.5/5。キーワード：ハンドスプリング、転回、前方転回、前方倒立回転とびこんにちは！やすです！今回は、ハンドスプリング（前方転回）を上手くするためのポイントを３つに分 ...

: アクロバットチアトリッキングパルクールひねり技ブログ体操前方系宙返り後方系男子新体操

全ての宙返りを倍高くする！？引き上げの仕組みとやり方！

2022/5/23 アクロバット, テクニック, バク転, やり方, 体操, 宙返り, 引き上げ, 方法, 解説

習得難易度 ⭐⭐⭐⭐ 評価 :4/5。キーワード：引き上げ、バク宙、宙返り、後方系、前方系、側方系こんにちは！やすです！今回は、バク宙のような宙返り技で高さを出すために必須のスキルである『引き上げ ...

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