側方系

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: アクロバットトリッキングブレイクダンスブログ側方系筋力トレーニング

【技トレ！】高く綺麗にバタフライができるためのトレーニング！！

2022/12/27 アクロバット, ストレッチ, バタフライ, やり方, 体操, 方法, 筋トレ

こんにちは！こうせいです！今回は、バタフライを綺麗に高く上達させるための筋力とレーニングに関してのご紹介です。バタフライは、側宙に似た技ですが使う筋肉は別の部分だったりします。習得は案外簡単かもしれま ...

: ブログ側方系前方系基礎基本技筋力トレーニング

【技トレ！】腕支持系の技を簡単にする腕力アップトレ！

2022/12/27 アクロバット, ストレッチ, 体操, 方法, 筋トレ

こんにちは！こうせいです！今回は、倒立やバク転・ハンドスプリングなど腕を使ったアクロバットを簡単に行うための腕力アップメニューになります。腕力をアップすれば今までできなかった技もできるようになるかもし ...

: アクロバットブログ側方系基礎基本技筋力トレーニング

【技トレ！】ロンダートで足を完全に閉じるための筋トレ！

2022/12/27 アクロバット, バク転, ロンダート, 体操, 側転, 内転筋, 方法

こんにちは！こうせいです！今回は、ロンダートで完全に足を閉じるために必要な筋肉のご紹介です！ロンダートでは側転の途中で足を完全に閉じなくてはいけません。練習量も大切ですが、下半身の筋力も大切な要素の一 ...

: アクロバットダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操側方系基礎基本技男子新体操

側宙は片手側転で練習できる？有効な練習方法と注意点！

2022/11/12 アクロバット, エアリアル, やり方, 体操, 側宙, 側方宙返り, 側転, 方法, 片手側転, 解説

習得難易度 ⭐⭐⭐⭐ 評価 :4/5。キーワード：側宙、側方宙返り、エアリアル、片手側転こんにちは！やすです！今回は側宙を片手側転から練習する場合の練習方法と注意点について解説致します。片手をつく ...

: アクロバットダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操側方系宙返り男子新体操

側宙とバタフライは似てる？技の違いや共通点など詳しく解説！

2022/11/3 アクロバット, バタフライ, やり方, 体操, 側宙, 側方宙返り, 宙返り, 技の共通点, 技の違い, 方法, 解説

習得難易度 ⭐⭐⭐⭐ 評価 :4/5。キーワード：側宙、側方宙返り、バタフライ、似てる、技の違い、共通点こんにちは！やすです！今回は、側宙とバタフライの技の違いや共通点について解説致します。技の感 ...

: ブログ側方系宙返り筋力トレーニング

【綺麗な側宙】綺麗でダイナミックな側宙にする筋力の鍛え方！！

2022/10/27 アクロバット, やり方, 体操, 方法, 筋トレ

こんにちは！こうせいです！今回は、側宙を綺麗にダイナミックに行うためのトレーニングをご紹介します。現在、練習中の方もこれから練習される方にとっても大事な筋肉ですので鍛えて損はありません。理想的な側宙を ...

: アクロバットダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操側方系基礎基本技男子新体操

片手側転で肘が痛い？怪我をしやすい部位や危険性など詳しく解説！

2022/10/26 アクロバット, やり方, 体操, 側転, 方法, 片手で側転, 片手側転, 肘が痛い, 解説

習得難易度 ⭐ 評価 :1/5。キーワード：側転、片手側転、片手側転怪我、肘が痛いこんにちは！やすです！今回は、片手側転の練習をしている際に肘が痛くなる原因について解説致します。片手のみで体重を支 ...

: アクロバットダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操側方系宙返り男子新体操

側宙で高さを出すには？側宙ですぐに使える２種類の引き上げ方法！

2022/10/25 アクロバット, エアリアル, やり方, 体操, 側宙, 側方宙返り, 側転, 宙返り, 引き上げ, 方法, 解説

習得難易度 ⭐⭐⭐⭐ 評価 :4/5。キーワード：側宙、側方宙返り、飛ぶ側転、手無し側転、エアリアル、引き上げこんにちは！やすです！今回は、側宙で高さを出すために必要不可欠な『引き上げ』について解 ...

: ブログ側方系基礎基本技筋力トレーニング

【技トレ！】側転を真っ直ぐできるように〇〇筋を鍛える！

2022/10/27 アクロバット, やり方, 体操, 側転, 方法, 筋トレ, 背筋, 腹筋, 解説

こんにちは！こうせいです！今回は、側転を真っ直ぐ歪みなく行うために体幹を鍛えることをオススメしていきます。側転が真っ直ぐできない人は少なくないと思います。中には、側転が真っ直ぐできずに他の技に繋げるこ ...

: アクロバットダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操側方系基礎基本技男子新体操

側転を家でも練習！在宅でもできる側転の感覚習得に役立つコツや練習方法！

2022/10/17 アクロバット, バク転, やり方, 体操, 側転, 側転を在宅で, 在宅練習, 宙返り, 方法, 解説

習得難易度 ⭐⭐⭐⭐ 評価 :4/5。キーワード：側転、側方倒立回転、在宅練習こんにちは！やすです！今回は、在宅でもできる側転の練習方法について解説いたします。なかなか外部で練習する機会ややり方が ...

: アクロバットダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操側方系基礎基本技男子新体操

片手側転は難しい？初心者が練習する際に気をつけたい注意点と練習方法！

2022/10/16 アクロバット, バク転, やり方, 体操, 側転, 宙返り, 方法, 片手側転, 解説

習得難易度 ⭐ 評価 :1/5。キーワード：側転、片手側転、片手側転注意点、片手側転初心者こんにちは！やすです！今回は、片手側転を練習する際に初心者の方が注意するべきポイントについて解説致します！ ...

: アクロバットダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操側方系基礎基本技宙返り男子新体操

側宙は怖い？側宙に恐怖心がある時に絶対にやってはいけない事とは？

2022/10/7 アクロバット, エアリアル, やり方, 体操, 側宙, 側転, 宙返り, 怖い, 恐怖心, 方法, 解説

習得難易度 ⭐⭐⭐⭐ 評価 :4/5。キーワード：側宙、側方宙返り、エアリアル、怖い、恐怖心こんにちは！やすです！今回は、側宙（エアリアル）が怖い、恐怖心がある場合にやってはいけないことをまとめま ...

: アクロバットダンスチアトリッキングバク転パルクールブレイクダンスブログ体操側方系基礎基本技後方系男子新体操

勢いが増す連続技！『ロンバク』のコツや難易度は？出来ない理由など詳しく解説！

2022/10/6 アクロバット, バク転, やり方, ロンダート, ロンダートバク転, ロンダーバック, ロンバク, 体操, 側転, 宙返り, 方法, 解説

習得難易度 ⭐⭐⭐⭐ 評価 :4/5。キーワード：ロンダートバク転、ロンバク、ロンダーバックこんにちは！やすです！今回は、ロンダートとバク転の連続技である『ロンバク』のコツややり方について解説して ...

: アクロバットダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操側方系基礎基本技男子新体操

その場側転？ダンスや新体操で行われるイリュージョン（モグリ）のコツとやり方！

2022/10/3 アクロバット, イリュージョン, バク転, モグリ, やり方, 体操, 側転, 宙返り, 方法, 解説

習得難易度 ⭐⭐ 評価 :1.5/5。キーワード：イリュージョン、モグリ、その場側転、側転こんにちは！やすです！今回は、側転のようで側転じゃない『イリュージョン』のやり方について解説致します。側転 ...

: アクロバットダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操側方系基礎基本技男子新体操

年少期に『側転』は必要？子供が側転を出来る様にするためのコツや練習方法！

2022/9/22 アクロバット, バク転, やり方, 体操, 側転, 側転習得, 子供側転, 宙返り, 方法, 解説

習得難易度 ⭐ 評価 :1/5。キーワード：側転、側方倒立回転、子供の側転こんにちは！やすです！今回は、側転を年少期に練習することの必要性やできる様にするための練習方法について解説いたします。側転 ...

: アクロバットダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操側方系基礎基本技男子新体操

側転はバランスが大事？左右の側転を練習する事で得られるメリット！

2022/9/22 アクロバット, バク転, やり方, 体操, 側方倒立回転, 側転, 反対側転, 宙返り, 方法, 解説, 逆側転

習得難易度 ⭐ 評価 :1/5。キーワード：側転、側方倒立回転、逆側転、反対側転こんにちは！やすです！今回は、側転で左右それぞれの方向で練習することのメリットについて解説いたします。バランスよく練 ...

: アクロバットダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操側方系基礎基本技男子新体操

側転で足が曲がってしまう理由は？綺麗に伸ばすために意識したいポイント！

2023/6/28 アクロバット, バク転, やり方, 体操, 側方倒立回転, 側転, 宙返り, 方法, 膝が曲がる, 解説

習得難易度 ⭐ 評価 :1/5。キーワード：側転、側方倒立回転、膝が曲がる、綺麗に出来ないこんにちは！やすです！今回は、側転で膝が曲がってしまい綺麗に回ることが出来ない方の練習方法やコツをご紹介い ...

: アクロバットダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操側方系基礎基本技男子新体操

側転でうまく起き上がれない！そんな時に練習で意識したいコツや練習方法！

2022/9/5 アクロバット, できない, バク転, やり方, 体操, 側転, 宙返り, 解説, 起き上がれない

習得難易度 ⭐⭐ 評価 :1.5/5。キーワード：側転、側方倒立回転、側転起き上がれない、側転起き上がり方こんにちは！やすです！今回は、側転でうまく起き上がれない時に練習で意識したいポイントについ ...

: アクロバットダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操側方系基礎基本技男子新体操

側転の着地が安定しない理由は？『ピタッ』と止まれるコツと練習方法！

2022/8/3 アクロバット, バク転, やり方, 体操, 側方倒立回転, 側転, 安定, 宙返り, 方法, 着地, 解説

習得難易度 ⭐⭐ 評価 :1.5/5。キーワード：側転、側転の着地、着地、着地を安定こんにちは！やすです！今回は、側転をしている際に『着地が安定しない』『転んでしまう』といったような悩みを抱えてい ...

: アクロバットダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操側方系基礎基本技男子新体操

側転のコツややり方は？練習方法とできない理由などを詳しく解説！

2022/7/12 アクロバット, カート, ストレッチ, バク転, やり方, 体操, 側方倒立回転, 側転, 方法, 筋トレ, 解説

習得難易度 ⭐⭐ 評価 :2/5。キーワード：側転、側方倒立回転、カートこんにちは！やすです！今回は、側転のコツややり方、練習方法について詳しく解説して行きます！初心者の方ができない場合の練習方法 ...

: アクロバットダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操側方系後方系男子新体操

完璧なロンダートを目指して。注意したいこと３選！

2023/6/28 アクロバット, バク転, やり方, ロンダート, ロンバク, 体操, 側転, 宙返り, 方法, 解説

習得難易度 ⭐⭐ 評価 :2/5。キーワード：ロンダート、側転、ロンバクこんにちは！やすです！今回は、ロンダートを行う上で注意したいポイントを３つに分けてご紹介いたします！本記事のポイントを押さえ ...

: アクロバットダンスチアトリッキングパルクールブレイクダンスブログ体操側方系基礎基本技男子新体操

スムーズにできるようになる！側転をする上で注意したいポイント３選！

2022/6/24 アクロバット, カート, バク転, やり方, 体操, 側転, 宙返り, 方法, 綺麗な側転, 解説

習得難易度 ⭐ 評価 :1/5。キーワード：側転、カート、側宙、ロンダートこんにちは！やすです！今回は、側転をうまくするために注意したいポイントを３つご紹介いたします！ご紹介するポイントを意識して ...

: アクロバットチアトリッキングバク転パルクールひねり技ブレイクダンスブログ体操側方系前方系基礎基本技宙返り後方系男子新体操

全ての技に共通！アクロバット技をキレイにするたった３つのこと

2022/6/5 アクロバット, キレイにする, バク転, プロ級, ポイント３つ, やり方, 体操, 宙返り, 方法, 解説

習得難易度 ⭐ 評価 :1/5。キーワード：体操をキレイに、プロ級のレベルに、全ての技に共通こんにちは！やすです！今回は、全ての技に共通するアクロバット技をキレイにするポイントを３つに分けて解説い ...

: アクロバットダンストリッキングパルクールひねり技ブレイクダンスブログ体操側方系男子新体操

技名のインパクト大？セーラームーンのコツとやり方！

2022/4/19 アクロバット, セーラームーン, やり方, 体操, 側転, 宙返り, 方法, 解説

習得難易度 ⭐⭐⭐⭐ 評価 :3.5/5。こんにちは！やすです！今回は、セーラームーンという技のコツとやり方について解説致します！個性的な名前の技ですが、技自体はとてもキレのある技です！セーラーム ...

: アクロバットトリッキングパルクールブログ体操側方系宙返り後方系男子新体操

片足蹴りの元祖？フォーリアのコツとやり方！

2022/4/16 アクロバット, バク転, フォーリア, やり方, 体操, 宙返り, 方法, 解説

習得難易度 ⭐⭐⭐⭐⭐ 評価 :5/5。こんにちは！やすです！今回は、フォーリアのコツとやり方について解説致します！片足で蹴る技で、足を180度大きく回転させるためとても華やかな技です。フォーリア ...

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