習得難易度 ★★ キーワード：ヘッドスプリング、ハンドスプリング、ネックスプリング、跳ね起き、頭跳ね起き、首跳ね起き、転回、前方転回、前方倒立転回 こんにちは！やすです！今回は、『ヘッドスプリング』と『ネックスプリング』のそれぞれの特徴と合わせて解説いたします！初心者の方でもわかりやすく解説いたします！ 『ヘッドスプリング』と『ネックスプリング』はどちらも前方系の技に分類される体操競技における基礎基本となる技です。 学校体育でも行われることがある技で、マット運動の中で行われる他跳び箱の上で回転技として行わ ...

こんにちは！こうせいです！今回「スクワット【上級】」のご紹介です。以前ご紹介したスクワットトレーニング中級の続編です！スクワットの名前を聞いたことや、実際に行った事がある方も多いと思います。本記事では、スクワットにおける意識・正しい方法・上級程度のレパートリーをご紹介していきます！ スクワットとは？？ 簡単に言葉で説明すると、上半身を垂直に伸ばしたまま行う膝の屈伸運動です。一日に数えきれないほど椅子に座ったり・立ったりを行なっていますが、これもスクワットで鍛えられる筋肉を使っています。また、足腰を鍛えるこ ...

習得難易度 ★ キーワード：側転、カート、側宙、ロンダート こんにちは！やすです！今回は、側転をうまくするために注意したいポイントを３つご紹介いたします！ご紹介するポイントを意識して練習することでスムーズな側転をできるようになります！ 側転は、体操競技やチアなどの競技で行われる他、幼稚園や学校体育などでも行われる体操の基礎基本となる技です。側宙やロンダートなどの派生技も多く存在し、正しい軌道で習得しておくことでその先さらに多くの技を習得することができるようになってきます。 また、パルクールやトリッキングな ...

習得難易度 ★★ こんにちは！やすです！今回は、家でもできるハンドスプリングの在宅トレーニング方法について解説いたします。どなたでも簡単に練習することができる内容になってますので、ぜひ参考にしてみてください！ 本記事は、家の中でもできるハンドスプリングの練習方法をご紹介する記事となっています。１日でも早くハンドスプリングを完成させたい方や、いまいちコツが掴めていない方におすすめの記事となっています。以下、ハンドスプリングの完成系の動画です。 https://www.youtube.com/watch?v= ...

習得難易度 ★★ キーワード：側転、側方倒立回転、側転起き上がれない、側転起き上がり方 こんにちは！やすです！今回は、側転でうまく起き上がれない時に練習で意識したいポイントについて解説いたします！側転を練習中の方や、うまく起き上がれない初心者の方にオススメの記事となっています！ 『側転』は、正式名称を『側方倒立回転』体操競技の基礎基本技で側方系の回転技です。体操競技の他、チアやダンスなどでも行われていて学校教育の中でも行われているとてもポピュラーな技です。 両手両足を使って回転するのが一般的ですが、『片手 ...