習得難易度 ★★★★ キーワード：側宙、側方宙返り、バタフライ、似てる、技の違い、共通点 こんにちは！やすです！今回は、側宙とバタフライの技の違いや共通点について解説致します。技の感覚として似ている部分も多少あるので参考にしてみてください！ 『側宙（エアリアル）』と『バタフライ』は両者とも体操競技などで行われる『側方系の技』です。 側宙は略称であり、正式名称を『側方宙返り』と言います。宙返り系の技の中では比較的やりやすい技で、側転がスムーズに回れるのであれば練習可能な技です。 ただし、宙返り技なので練習を ...

習得難易度 ★★ キーワード：飛び込み前転、両足踏切、片足踏切 こんにちは！やすです！今回は、飛び込み前転の練習方法について解説いたします！そこまでむづかしい技ではないので、一気にマスターしちゃいましょう！ 飛び込み前転は体操競技や男子新体操競技で行われることが多い前方系の技です。形は前転の延長ですが、跳躍を伴うので感覚に慣れていないと頭から刺さってしまったり、大きな怪我につながる可能性もある危険性のある技です。 体操競技の中ではメインの技として行うことは少なく、主に技と技の間で繋ぎとして行われることが多 ...

こんにちは！こうせいです！今回は、体操で最も痛めやすいと言われている足首のストレッチ方法に関してご紹介していきます！日常生活でも常に使っている足首ですが、ストレッチを行うことで挫きにくくなったり挫いても重症化しないためのストレッチです！運動前や自宅でも簡単に実践できるので、挑戦してみましょう！ 体操競技で多い怪我とは？ 体操競技で多い怪我は足関節捻挫が頻繁に起こります。足関節捻挫とは、足部のクッション材となっている靭帯や細かい骨の捻挫です。バランスを崩したときや技をミスしてしまい着地が不安定になった時に一 ...

習得難易度 ★★★★ キーワード：バク転、バック転、後方倒立回転とび こんにちは！やすです！今回は、独学でバク転は習得する際の危険性や注意点について解説致します。バク転を独学で練習する際には重大な事故につながる可能性についてしっかり知った上で練習する様にしましょう。 バク転は、体操競技やチアなどの多くの競技の中で行われることが多い後方系の技です。 各競技によって変わるかと思いますが、バク転の難易度はA難度に位置することが多いです。 比較的、簡単な技ですが後方に一回転する技なので後方に一回転する技なので危険 ...

習得難易度 ★ キーワード：開脚前転、前転、脚を開く前転、股関節、注意点 こんにちは！やすです！今回は『開脚前転』で股関節を痛めてしまう原因について解説致します。股関節を痛めてしまうと日常生活に影響が出てしまうこともあるので怪我なく練習できるようにしておきましょう！ 『開脚前転』は前方系の回転技で前転（でんぐり返し）の発展技になります。 体操競技で行われる他、学校体育の中で取り組まれることが多い技です。 技の中でも非常に難易度が低く、様々な技を習得するために基礎基本技として練習されることが多いです。 柔軟 ...