こんにちは！やすです！今回は、初心者の方でも明日から出来るアクロバットのおすすめ技をご紹介いたします！割と取り組みやすいものを選びました！ アクロバット技は知識や経験がない状態で行うのは非常に危険です。実施する場合は一人では行わず、必ず第３者(保護者)がいる状態で行うようにしてください。また、本記事を読んで行うことは全て自己責任でお願いいたします。 レベル１【☆】 ネックスプリング（首跳ね起き） https://www.youtube.com/watch?v=R_ZpwAypqpA ヘッドスプリング（頭跳 ...

こんにちは！こうせいです！！今回は、誰しもが生まれながらにしてすでに持っている腰のサポーター的な役割をする筋肉のご紹介です！以前、ご紹介した腸腰筋トレーニング（中級）の記事をまず見ていただければと思います。腸腰筋と聞いてピンッ！と来る方は少ないと思います。名前の通り、腸や腰周りの筋肉で別名は深腹筋とも呼ばれいているインナーマッスルの一部です！まずは、腸腰筋のご紹介と鍛え方・鍛えることのメリットに関して簡単に説明していきます！ 腰回りの筋肉’’腸腰筋’’とは？？ 腸腰筋とは名前の通り、腸や腰周りの筋肉で別名 ...

こんにちは！こうせいです！今回は、小学校体育で習う飛び込み前転を綺麗に行うための筋力トレーニングに関しての記事になります。飛び込み前転を綺麗に行うためには、高く跳ぶための脚力・姿勢を維持するための体幹を鍛えなければなりません。十分な筋力がないと、綺麗な放物線を描いて飛び込み前転を行うことができません。ここからは、どのように鍛えていくかの方法をご紹介します。 飛び込み前転とは？？ 飛び込み前転は体操競技や男子新体操競技で行われることが多い前方系の技です。形は前転の延長ですが、跳躍を伴うので感覚に慣れていない ...

習得難易度 ★★★★ こんにちは！やすです！今回は、セーラームーンという技のコツとやり方について解説致します！個性的な名前の技ですが、技自体はとてもキレのある技です！ セーラームーンは、主にパルクールやトリッキングで行われています。技としては、バタフライや側転、タッチダウンライズに近いような回転で行われます。技の種類で言うと、側方系の技に分類できると思われます。主に、次の技へ繋げたり助走のような利用方法として行われることが多い技です。体操競技の中では行われることは少ない技なので、ストリート系の競技特有の技 ...

習得難易度 ★★ キーワード：伸膝前転、前転、膝を伸ばした前転、手の位置、手のつき方 こんにちは！やすです！今回は、伸膝前転における手のつき方やそのタイミングについて解説いたします。勢いは足りてるはずなのにうまく起き上がれないという方におすすめの記事となっています！ 『伸膝前転』は、体操競技や学校体育の中で行われることの多い前方系の技です。 技自体の難易度はかなり低いですが、コツやポイントを知らずに行うとうまく出来ないことが多いです。 また、技自体の危険度も低くマットなどの簡単な環境があれば誰でも実施可能 ...