こんにちは！こうせいです！今回は、幼少期や小学校で一度は経験する縄跳びに関してのご紹介になります！縄跳びを行う上で必要なこと、上達のために試しておきたいトレーニングなどを簡単に説明させていただきます！ 縄跳びで得られる効果とは？ 集中力UP 縄跳びは回数を重ねて継続させることが最も重要です。回数を重ねると疲労も溜まり引っかからないように集中します。これを繰り返すことで集中力の底上げが可能です。 持久力UP 長い時間集中して飛び続けることで持久力が底上げされます。休憩を挟みながら、行うことで基礎体力をさらに ...

習得難易度 ★★ 技名：逆上がり こんにちは！やすです！今回は逆上がりで悩まれている方の為に、逆上がりの練習方法を段階別にご紹介致します！ 逆上がりを出来るようになるためには、『子どもの身体の成長度合い』や『逆上がりに対するやる気』などの要因からうまく回れない事が多いです。クラスの子ができたから、年長さんになったからと言って必ずしも出来るようになるものでもありません。今回は、『逆上がりができない…』『やり方がいまいちわからない』『もうすこしでできそう…』というお子さんに向けて、逆上がりに必要な筋力を養う為 ...

こんにちは！こうせいです！今回は、興奮してしまった子供を落ち着かせる言葉や声かけに関してご紹介します。興奮した子供を落ち着かせる時、声をかけてもさらに興奮してしまい聞く耳持たずの状況になったことがある方は多いと思います。そんな時に子供を落ち着かせ一度目をみて話す、そして状況に合わせた最適な言葉をご紹介します！ 子供が興奮してしまう理由は？ 興奮してしまう理由として大きく2つ挙げられます。 うまくいかないことが起きると、不安やストレスで興奮してしまう 子供は感情に正直です。素直な喜怒哀楽で、楽しい・楽しくな ...

こんにちは！こうせいです！今回は、スポーツを行う上で必要不可欠な筋肉の鍛え方をご紹介します。筋トレやダイエットなどを始める際に、まず手を付けたくなるのが腹筋です。さまざまな方法で鍛えることで多種多様なスポーツに通用する腹筋を作っていきましょう！ 腹筋とは？？ 腹筋というと、いわゆる「シックスパック」の部分のみを連想する方も多いことでしょう。しかし腹筋は、4種類に分かれた筋肉の総称です。それぞれの部位ごとにトレーニングに適した動作が異なり、鍛え方によっては見た目にも影響します。まずは腹筋の種類と役割について ...

こんにちは！こうせいです！今回は、運動会でも活躍間違いなしの足が早くなるためのトレーニングに関してご紹介します。早い段階でトレーニングを行うことで今後のスポーツ場面や体力の向上が見込めます。早く走れるようになって運動会1位を目指しましょう！ 誰でも早く走れるようになる！ 正しい走り方・正しい腕の振り方・瞬発力はほとんどの人は独学で覚えていきます。走るのが遅い人でも正しい方法を知り練習することで確実に前より早くなります。自分は走るのが遅いから…と諦めているうちは早くなれません。 早めに走り方を矯正することで ...