習得難易度 ★★★★★ 技名：バク宙、後方宙返り、後方抱え込み宙返り こんにちは！やすです！今回はバク宙のやり方や練習方法について解説していきます。 バク宙は体操競技やチアリーディングパルクールなどで行われる後方系の技です。後方に一回転する技なので、『後方宙返り』と呼ばれています。ロンダートやバク転から繋げる方法や、直立姿勢（スタンド）から行うスタンド宙返りなどやり方はさまざまあります。今回は、それぞれのやり方や注意点などを解説していきます！ また、バク宙の練習は一部バク転の感覚を利用したものがあります。 ...

こんにちは！こうせいです！今回は、興奮してしまった子供を落ち着かせる言葉や声かけに関してご紹介します。興奮した子供を落ち着かせる時、声をかけてもさらに興奮してしまい聞く耳持たずの状況になったことがある方は多いと思います。そんな時に子供を落ち着かせ一度目をみて話す、そして状況に合わせた最適な言葉をご紹介します！ 子供が興奮してしまう理由は？ 興奮してしまう理由として大きく2つ挙げられます。 うまくいかないことが起きると、不安やストレスで興奮してしまう 子供は感情に正直です。素直な喜怒哀楽で、楽しい・楽しくな ...

こんにちは！こうせいです！！今回は、今までご紹介してきたトレーニングをカテゴリ別に分けていきましょう。あなた自身の目的にあったトレーニングを行うことが理想的な身体つくりへの近道です。目標を決め、どこの筋肉をどのように鍛えれば良いのか？を明確にしていきましょう！ まずは自分の目標・ゴールを決める まず明確な目標が決まっていない為、長続きさせることができないパターンが多いです。はっきりとした目標があると、やらなければ目標が達成できないと感じ頑張る気になれます。例えば、マラソンで例えるとゴールのないマラソンは気 ...

習得難易度 ★★★ 技名：スクート、モンキースクート、ハイパースクート、マスタースクート こんにちは！やすです！今回は、ストリートで活躍が間違いないスクートについて解説いたします！様々なやり方があるのでその種類と技への繋げ方についてご紹介いたします！ スクートは体操競技で言うところの側転のような技です。 宙返り系の技や、捻り系の技へ繋げることができ、宙返り系の技の女装のような技です。 スクートと同時進行で側転を練習することで、より良い感覚を養うことができます。 側転の記事👇 https://www.acr ...

習得難易度 ★★ 技名：マカコ、アラビアン こんにちは！やすです！今回のテーマはマカコ。もしかしたら、多くの方にとっては聞きなれない技名かもしれません。現在マカコを練習中の方やこれから練習を始める方々が、最短習得できるようにポイントを細かく説明していきます。 マカコは体操競技やダンスなどの幅広い競技で利用されています。とても汎用性の高い技なので、習得しておけば使いどころも多く活躍が間違い無い技です！この機会にしっかりとやり方をマスターしておきましょう！ 実施する場合は一人では行わず、必ず第３者(保護者)が ...