こんにちは！こうせいです！！今回は、コロナ禍の影響もあり生活がだらしなくなって体重が増えてしまった方向けの記事になります。男性より女性の方がついてしまいやすい脂肪の落としかたの解説になります！いざ、ダイエットを始めようにも何から始めていいのか分からない。やる気が出ないなどあると思いますが簡単なことから始めれるような内容になっていますので、ぜひチェックしてみてください！！ 体における体脂肪の種類は、皮下脂肪・内臓脂肪の2種類！！ 身体の脂肪の総称：「体脂肪」 体に貯えられた脂肪を総称して、体脂肪と呼びます。 ...

習得難易度 ★ キーワード：３点倒立、三点倒立、三角倒立 こんにちは！やすです！今回は、在宅でもできる『三点倒立』の練習方法について解説致します。体幹が良くなったりさまざまな技で応用が効く様になるのでしっかり抑えておきましょう！ 『三点倒立』は両手と頭を地面について姿勢を止める倒立姿勢の一種です。 両手と頭の三点で姿勢をキープすることから『三点倒立』と呼ばれています。 逆さまになる感覚や倒立の練習が難しい場合などにとても有効な練習方法です。 三点倒立は初心者の方やお子さんでも練習することができ、あまり場所 ...

習得難易度 ★★★ 技名：倒立、閉脚倒立、開脚倒立、脚前挙、伸肘倒立、鹿倒立、十字倒立、マンナ こんにちは！やすです！今回は、さまざまな倒立の形とやり方について解説致します。パワー系や競技特有のものなど様々あるのでいくつできるか試してみてください！ 倒立はアクロバット技を行う上で基礎基本となる技のひとつで、バク転や転回などを練習する際には必ず練習が必要になります。 以前の記事では倒立をピタッと止める方法について解説致しました。 壁なしで練習する方法についても解説していますので、ぜひ参考にしてみてください！ ...

こんにちは！こうせいです！今回は、側転を真っ直ぐ歪みなく行うために体幹を鍛えることをオススメしていきます。側転が真っ直ぐできない人は少なくないと思います。中には、側転が真っ直ぐできずに他の技に繋げることが難しい方や取得したての方へオススメなので側転を真っ直ぐ矯正したい方は参考にしていただけると幸いです！ 側転（側方倒立回転）とは？ 『側転』は、正式名称を『側方倒立回転』体操競技の基礎基本技で側方系の回転技です。体操競技の他、チアやダンスなどでも行われていて学校教育の中でも行われているとてもポピュラーな技で ...

こんにちは！こうせいです！今回は、ダンスやチアなどで活躍できること間違いなしのアクロバット技に関してご紹介します。体操競技でも行われているアクロバットですが、器械体操とダンスやチアなどで行われる技には同じようで少し違う技があります。器械体操でのアクロバットは、姿勢や綺麗さを求められますが、ダンスやチアなどのアクロバットは器械体操の技を少し崩したような技が多い印象です。簡単な技から難しい技まで紹介していきましょう！ 基本的なアクロバットとは？ 体操競技でよく見る宙返りやバク転・側宙などが基本的なアクロバット ...