こんにちは！やすです！今回は体操の技の様々な着地姿勢について解説致します！見慣れない技もあるかと思いますので、知識レベルで見てみてください！ 体操競技には様々な着地姿勢があります。技そのもののレベルの高さ＋着地姿勢によってもその難易度が変わってきます。 本記事の中で一部今では禁止技に認定されているものもご紹介しています。 以前ご紹介した体操の禁止技の記事はこちら👇 https://www.acro-foreal.com/2021/11/18/taisou-yuka-kinshiwaza/ 本記事は体操競技 ...

こんにちは！こうせいです！今回は、腕の可動域を広げるためのストレッチのご紹介です！腕の可動域と言っても重要なのは肩と肩甲骨です。肩周りの筋肉をほぐすことで、日常生活・スポーツ場面でも動きの改善を期待できます。また、筋肉がほぐれていると怪我もしにくくなるので一石二鳥です！ 腕の可動域が広がると？ 物を投げる・持ち上げる・押す・引くこれらの動作の大部分が肩周りの筋肉が関係しています。 肩周りの筋肉をほぐすことで怪我の予防や運動時に効率よくパワーを伝えることが可能になります。 また、胸が開けるようになるので呼吸 ...

こんにちは！こうせいです！今回は、幼少期に養うべき36動作をご紹介します！36動作とは子供が楽しく・面白いと感じながら養うことができる運動の基本動作です！幼少期にたくさんの種類の運動を経験することでその後の運動能力に影響が出ます！まずは、どのような運動があるのか知るところから始めましょう！ 幼少期に養うべき36動作とは？ 3歳から6歳の期間は日常生活からスポーツ場面で活躍するためのさまざまな動きができるようになる時期です。さまざまな動きに興味を持ち大人の真似をしたくなる時期でもあります。 人は基本的な動作 ...

こんにちは！こうせいです！このゴールデンエイジという期間に様々な経験をすることでその後の運動能力が決まってしまう大変重要な期間です。トレーニングというよりかは遊びに近いので楽しく運動能力を向上させていきましょう！ ゴールデンエイジとは？？【神経系が発達する5歳〜9歳】 子どもの神経は５-6歳まで急激に発達し、大人の８０％にまで達するとされています。 12歳では神経系の発達はほぼ100%で大人と同じ。つまり、あなたの今の運動神経も10－12歳の時につくられたものです。 この時期にさまざまな動作を経験すること ...

ファンクショナルトレーニングのご紹介 こんにちは！こうせいです！この記事では、器具などは使わないトレーニング方法を紹介致します。日常生活・スポーツ競技まで幅広く活用できる内容ですので要チェックです！ 今回ご紹介するのはファンクショナルトレーニングというトレーニングになります。 このトレーニングに関しては運動強度が高いわけではなく、リハビリや体つくり運動に近いため比較的簡単に行えます。 また、このトレーニングでは怪我の予防や基礎能力の向上のために機能的な動作を習得できる内容となっております。 本記事では3種 ...