こんにちは！こうせいです！今回は、ウェブスターに関するトレーニングです。ウェブスターはパルクール・ダンスなどでよく目するアクロバットです。うまくできない方やこれから練習する方は参考にしていただけると思います！早速、ウェブスターとは？というところからご紹介していきましょう！ ウェブスターとは？ ウェブスターは前方系の技の一種で、前方宙返りを片足踏切で行う技のことを言います。前方宙返りは両足踏切で、足を閉じた姿勢で行いますが、ウェブスターは片足踏切で足は前後方向に開いた姿勢で行います。回転のかけ方や、踏切が前 ...

習得難易度 キーワード：ブリッジ、起き上がれない、立ちブリッジ こんにちは！やすです！今回は、ブリッジから起き上がれない時に意識したいポイントと練習方法について解説致します！どうしても起き上がれなくて悩んでいる方も多いですが、意識一つで改善できる可能性が高いので抑えておきましょう！ 『ブリッジ』は両手両足を地面についた状態で、体を大きく反り返らせた姿勢のことを言います。 学校体育などで行われることが多く、体づくりの基礎基本的な技となります。 基本的には誰でも練習することができて、バク転やハンドスプリングな ...

習得難易度 ★★ キーワード：飛び込み前転、前転、飛び前転 こんにちは！やすです！今回は、飛び込み前転を練習する上で怪我をする可能性やその注意ポイントについて解説いたします。本記事は、飛び込み前転を練習中の方、初心者の方におすすめの記事となっています！ 『飛び込み前転』は体操競技や男子新体操競技で行われることが多い前方系の技です。形は前転の延長ですが、跳躍を伴うので感覚に慣れていないと頭から刺さってしまったり、大きな怪我につながる可能性もある危険性のある技です。 体操競技の中ではメインの技として行うことは ...

習得難易度 ★★ こんにちは！やすです！今回は、アクロバットの基礎基本技後方系編です。簡単な技から応用技まで解説していきます。 今回は、アクロバット技の基礎基本【後方系編】です。 前方系編に比べるとやや難易度が上がりテクニックが必要な技もいくつかあります。 技のやり方や仕組みなどを解説していきます。前方系編をまだ出来ていない方はまずはこちらの記事から練習してみましょう！ https://www.acro-foreal.com/2021/10/12/kisokihon-zenpoukei/ アクロバット【後 ...

こんにちは！こうせいです！今回は、後方宙返りの高さに関する筋トレのご紹介になります。高さの出し方には様々な方法があります。跳躍力を上げる・回転力を上げる・高い位置まで体を引き上げる今回は、抱え込み（タックル）に絞ってトレーニングをご紹介します。 後方宙返りとは？？ バク宙は体操競技やチアリーディングパルクールなどで行われる後方系の技です。後方に一回転する技なので、『後方宙返り』と呼ばれています。ロンダートやバク転から繋げる方法や、直立姿勢（スタンド）から行うスタンド宙返りなどやり方はさまざまあります。今回 ...