習得難易度 ★★ キーワード：側転、側転の着地、着地、着地を安定 こんにちは！やすです！今回は、側転をしている際に『着地が安定しない』『転んでしまう』といったような悩みを抱えている方向けの記事となります。回転まではスムーズにできているが、どうしても着地が上手くいかない方におすすめの記事となります。 『側転』は、正式名称を『側方倒立回転』体操競技の基礎基本技で側方系の回転技です。体操競技の他、チアやダンスなどでも行われていて学校教育の中でも行われているとてもポピュラーな技です。 両手両足を使って回転するのが ...

習得難易度 ★★★★ キーワード：ロンダートバク転、ロンバク、ロンダーバック こんにちは！やすです！今回は、ロンダートとバク転の連続技である『ロンバク』のコツややり方について解説して行きます。出来ない理由や練習する際の注意点なども解説していますので、ぜひ参考にしてみてください！ ロンダート＋バク転は、体操競技やチアなどの多くの競技の中で行われることが多い後方系の技です。各競技によって変わるかと思いますが、ロンダートバク転の難易度はA難度に位置することが多いです。 ロンダート＋バク転をまとめて『ロンバク』や ...

こんにちは！こうせいです。以前、ご紹介した（中級編）の続編になります！今回も、日常生活からスポーツ場面まで全ての場面で必要不可欠な【体幹】についての記事になります。そこで、中級では物足りなくなった方のための負荷を上げたトレーニングのご紹介です！体幹トレーニングのご紹介の最終章になります！ 上級編を紹介する前に…前回ご紹介した、体幹トレーニングの初級編・中級編をまずお試しください！！初級編では物足りなくなった方への中級編のトレーニング内容の紹介になります！ 体幹トレーニングで得られる効果とは？？ 体幹を鍛え ...

習得難易度 ★ キーワード：開脚前転、前転、脚を開く前転、股関節、注意点 こんにちは！やすです！今回は『開脚前転』で股関節を痛めてしまう原因について解説致します。股関節を痛めてしまうと日常生活に影響が出てしまうこともあるので怪我なく練習できるようにしておきましょう！ 『開脚前転』は前方系の回転技で前転（でんぐり返し）の発展技になります。 体操競技で行われる他、学校体育の中で取り組まれることが多い技です。 技の中でも非常に難易度が低く、様々な技を習得するために基礎基本技として練習されることが多いです。 柔軟 ...

こんにちは！やすです！今回は、アクロバットを始めたての方や、これから始めようと考えている方がまず初めに最低限行うべき練習をご紹介いたします！基礎基本の部分をメインにご紹介いたします！ アクロバットをこれから始めたいが、実際に何を行えばいいのかわからない… やりたい技はあるが具体的にどんな練習を行えば良いのかわからない… etc... こんな悩みを持った方が少しでもアクロバットの練習をやりやすくなればと思います！ 無理のない範囲で行なっていきましょう！ 柔軟性（ストレッチ） 柔軟性は、体操競技やアクロバット ...