習得難易度 ★★★ 技名：倒立、閉脚倒立、開脚倒立、脚前挙、伸肘倒立、鹿倒立、十字倒立、マンナ こんにちは！やすです！今回は、さまざまな倒立の形とやり方について解説致します。パワー系や競技特有のものなど様々あるのでいくつできるか試してみてください！ 倒立はアクロバット技を行う上で基礎基本となる技のひとつで、バク転や転回などを練習する際には必ず練習が必要になります。 以前の記事では倒立をピタッと止める方法について解説致しました。 壁なしで練習する方法についても解説していますので、ぜひ参考にしてみてください！ ...

習得難易度 ★★★★ キーワード：側宙、側方宙返り、飛ぶ側転、手無し側転、エアリアル、引き上げ こんにちは！やすです！今回は、側宙で高さを出すために必要不可欠な『引き上げ』について解説致します。高さを出すことで側宙が安定し、より確実に回転することができる様になります。 側宙（エアリアル）は体操競技やチア、パルクールなどで行われる側方宙返り技です。 側宙は略称であり、正式名称を『側方宙返り』と言います。 宙返り系の技の中では比較的やりやすい技で、側転がスムーズに回れるのであれば練習可能です。 難易度もそこま ...

こんにちは！やすです！今回は、様々な飛び込み前転の種類について解説致します！跳び方ややり方によって完成系が違うので皆さんもぜひ挑戦してみましょう！ 飛び込み前転は体操競技や男子新体操競技で行われることの多い前方系の技の一種です。 主に、技と技の間の繋ぎの技として行われることが多いです。 その他、飛び込み前転に捻りを加えたり、後方へ大きく飛び込んで人の上を飛び越えたりと利用方法は様々です。 今回は、飛び込み前転の種類と完成系についてを動画を交えて解説していきます。 アクロバット技は知識や経験がない状態で行う ...

習得難易度 ★★★ キーワード：ハンドスプリング、転回、前方転回、前方倒立回転とび こんにちは！やすです！今回は、ハンドスプリング（前方転回）を上手くするためのポイントを３つに分けてご紹介いたします！練習中でなかなか上手くいかない場合などに参考にしてみてください！ ハンドスプリングは、体操競技やチアなどで行われることの多い前方系の技です。競技によっては前方転回や転回と呼ばれることもあります。 ハンドスプリングは、回転力を出すと共に両腕で押し返すパワーが必要になります。今回は、ハンドスプリングを練習する上で ...

習得難易度 ★★ キーワード：バク転、バック転、後方倒立回転とび こんにちは！やすです！今回は、バク転をする上で必要な柔軟性やストレッチ方法について解説いたします！３つの部位に分けて詳しく解説していきます！ 『バク転』は体操競技やチアなどで行われることの多い後方系の技の一種です。体操やチアなどの競技では、柔軟性を高めるための『柔軟』や『ストレッチ』などを入念に行っています。 柔軟性を高めることで技を行う際の怪我をするリスクを軽減したり、形の綺麗な技の実施をすることができるようになります。 今回は技をバク転 ...