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【バク転アクロFOREAL-フォーリア-】
全スタッフ体操競技歴:16年
指導経験:3000人以上
2023/12/4
2024年1月20日よりパーソナルレッスン受付開始! パーソナルレッスン開講に伴い、レッスンチケットの料金が一部変更となります。 詳しい料金は各ページからもご確認いただけます。 そのほか様々なニーズに ...
2023/4/28
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こんにちは!こうせいです!今回「スクワット【上級】」のご紹介です。以前ご紹介したスクワットトレーニング中級の続編です!スクワットの名前を聞いたことや、実際に行った事がある方も多いと思います。本記事では ...
こんにちは!こうせいです!今回は、あふりが上手くできない方向けの記事になります。あふりは、基本技を行うにあたって必要な体の使い方になります。ロンダートやバク転などを行う際に必須になるので、習得したい方 ...
こんにちは!こうせいです!今回は、転宙をマスターするために必要な筋肉のご紹介と具体的なトレーニング方法に関してです。転宙は習得するまでに時間がかかる技になりますので、しっかりトレーニングを行った上で練 ...
アクロバット ブログ 前方系 基礎基本技 後方系 筋力トレーニング
こんにちは!こうせいです!今回は、アクロバットで大活躍の跳ね起きに関するトレーニングのご紹介です。さまざまな跳ね起きの種類がありますが、主に背筋や脚力が重要になってきます。楽にスムーズな跳ね起きを目指 ...
アクロバット トリッキング ブレイクダンス ブログ 側方系 筋力トレーニング
こんにちは!こうせいです!今回は、バタフライを綺麗に高く上達させるための筋力とレーニングに関してのご紹介です。バタフライは、側宙に似た技ですが使う筋肉は別の部分だったりします。習得は案外簡単かもしれま ...
こんにちは!こうせいです!今回は、ヘッドスプリングにおける筋トレに関してご紹介いたします。ヘッドスプリングは学校体育で習う技でコツを掴むと簡単に習得できる技です。習得するためには腕力・背筋力を鍛えるこ ...
ダンス チア トリッキング パルクール ブレイクダンス ブログ 前方系 宙返り 筋力トレーニング
こんにちは!こうせいです!今回は、ウェブスターに関するトレーニングです。ウェブスターはパルクール・ダンスなどでよく目するアクロバットです。うまくできない方やこれから練習する方は参考にしていただけると思 ...
こんにちは!こうせいです!今回は、スポーツを行う上で必要不可欠な筋肉の鍛え方をご紹介します。筋トレやダイエットなどを始める際に、まず手を付けたくなるのが腹筋です。さまざまな方法で鍛えることで多種多様な ...
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こんにちは!こうせいです!今回は、ブリッジを行う際に腰を痛めないためのストレッチになります。腰を痛める理由は多くありますが、怪我の予防や柔軟性を高めるためストレッチを具体的にご紹介していきます! ブリ ...
こんにちは!こうせいです!今回は、倒立やバク転・ハンドスプリングなど腕を使ったアクロバットを簡単に行うための腕力アップメニューになります。腕力をアップすれば今までできなかった技もできるようになるかもし ...
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こんにちは!こうせいです!今回は、小学校体育で習う飛び込み前転を綺麗に行うための筋力トレーニングに関しての記事になります。飛び込み前転を綺麗に行うためには、高く跳ぶための脚力・姿勢を維持するための体幹 ...
こんにちは!こうせいです!今回は、ロンダートで完全に足を閉じるために必要な筋肉のご紹介です!ロンダートでは側転の途中で足を完全に閉じなくてはいけません。練習量も大切ですが、下半身の筋力も大切な要素の一 ...
こんにちは!こうせいです!今回は、マカコをスムーズに綺麗に回すために必要な筋肉のトレーニング方法い関してご紹介していきます。マカコは、チア・ダンス・トリッキングなどで使われている技になります。コツを掴 ...
こんにちは!こうせいです!今回は、幼少期に行うことで運動能力が向上する体つくり運動に関してご紹介します!幼少期の体つくり運動は様々な種類があります。本記事では、みんなでできる体遊びゲーム をメインにご ...
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こんにちは!こうせいです!今回は、幼少期に行うことで運動能力が向上する体つくり運動に関してご紹介します!幼少期の体つくり運動は様々な種類があります。本記事では、動物歩きをメインにご紹介していきます。自 ...
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