こんにちは！こうせいです！今回は、運動会でも活躍間違いなしの足が早くなるためのトレーニングに関してご紹介します。早い段階でトレーニングを行うことで今後のスポーツ場面や体力の向上が見込めます。早く走れるようになって運動会1位を目指しましょう！ 誰でも早く走れるようになる！ 正しい走り方・正しい腕の振り方・瞬発力はほとんどの人は独学で覚えていきます。走るのが遅い人でも正しい方法を知り練習することで確実に前より早くなります。自分は走るのが遅いから…と諦めているうちは早くなれません。 早めに走り方を矯正することで ...

こんにちは！こうせいです！今回は、側転を真っ直ぐ歪みなく行うために体幹を鍛えることをオススメしていきます。側転が真っ直ぐできない人は少なくないと思います。中には、側転が真っ直ぐできずに他の技に繋げることが難しい方や取得したての方へオススメなので側転を真っ直ぐ矯正したい方は参考にしていただけると幸いです！ 側転（側方倒立回転）とは？ 『側転』は、正式名称を『側方倒立回転』体操競技の基礎基本技で側方系の回転技です。体操競技の他、チアやダンスなどでも行われていて学校教育の中でも行われているとてもポピュラーな技で ...

こんにちは！やすです！今回は、幼児期に行うべき体幹を鍛える体操的トレーニングをご紹介いたします。どんなお子さんでも簡単に行う事ができ、楽しみながら行える内容になっています！ 類似した記事で幼児専用トレーニングの記事を紹介しています。幼児期にトレーニングを行うことの必要性や理由などを紹介しています。 https://www.acro-foreal.com/2021/10/29/6saimadenoyoujiasobi/ 体操とは『からだを操る能力』 体操はその名の通り『体』を『操る』という意味があります。そ ...

こんにちは！こうせいです！今回は自宅で簡単に実践できる胸筋に特化したトレーニングを3つご紹介します！男らしい胸板を手に入れるため、女性ではバストアップの効果など変化を感じやすい部位になるので楽しみながらトレーニングしていきましょう！！ 胸（大胸筋）を鍛えるメリットとは？？ ①胸板がたくましくなり見栄えが良くなる！ 肥大した大胸筋はかなり目立ちます。特に男性は、胸板がしっかりしていると男らしさがグッと上がります。夏の海辺で自慢できるような胸板を目指しましょう！自分の体に自信がもてること間違いなしです。大胸筋 ...

習得難易度 ★★★★ キーワード：バク転、バック転、後方倒立回転とび、ロンバク こんにちは！やすです！今回は、『バク転』のできない理由とできるようになるための方法についてを解説いたします！バク転がずっとできない人に多い特徴をまとめていますので、是非参考にしてみてください！ バク転は、体操競技やチアなどの多くの競技の中で行われることが多い後方系の技です。各競技によって変わるかと思いますが、バク転の難易度はA難度に位置することが多いです。比較的、簡単な技ですが後方に一回転する技なので後方に一回転する技なので危 ...