【アクロバット】ダンス・チアなどで活躍できるアクロバット紹介！

こんにちは！こうせいです！
今回は、ダンスやチアなどで活躍できること間違いなしのアクロバット技に関してご紹介します。
体操競技でも行われているアクロバットですが、器械体操とダンスやチアなどで行われる技には同じようで少し違う技があります。
器械体操でのアクロバットは、姿勢や綺麗さを求められますが、ダンスやチアなどのアクロバットは器械体操の技を少し崩したような技が多い印象です。
簡単な技から難しい技まで紹介していきましょう！

基本的なアクロバットとは？

体操競技でよく見る宙返りやバク転・側宙などが基本的なアクロバット技になります。
その基本的なアクロバットから派生したようなアクロバットがダンス、チアなどで活用されています。

実際に宙返りやバク転などができていなくても習得できる技もありますが、基本から始めることで簡単に習得することが可能です。

アクロバットを大きく3つに分けると？

前方系

前方に宙返りや回転を行うアクロバットです。
例えば、前宙・ウェブスター・前方捻り技などが挙げられます。

側方系

側方に体を回転させるアクロバットです。
例えば、側宙・バタフライ・バタフライツイストなどが挙げられます。

後方系

後方に回転するアクロバットです。最もアクロバットバリエーションが豊富です。
例えば、宙返り・フォーリア・コークスクリューなどが挙げられます。

習得が簡単なアクロバット紹介！

前方系

側方系

後方系

実際にダンス・チアなどで使われているアクロバット！

▶︎フォーリア

フォーリアは、中上級者向けのアクロバット技です。宙返りを伴う技で初心者の方が行うには難易度が高めの技です。
振り上げ足の角度や、蹴りのパワーなどの些細な感覚の違いでうまく回れない事もあります。

振り上げや蹴りは、フォーリアを上手く回すためのとても大事な要素なので、練習する場合は思い切りよく全力で行いましょう。

また、上記のステップを時々振り返りながら行う事で、うまくいかなかった部分が解消できるかもしれません。
反復練習が１番の近道なのでみなさん頑張って習得を目指していきましょう！

ポイント

簡単そうに見えますが、習得するまでに宙返りの感覚をつけておくことをお勧めします。