こんにちは！こうせいです！今回は、倒立静止を簡単にする筋肉の鍛え方のご紹介です。初めて倒立をされる方は一瞬は形ができても、すぐに落ちてしまうと思います。そんな方でも、これから紹介する筋トレで楽に長い間倒立静止ができるようにしていきましょう！ 倒立(逆立ち)とは？ 倒立姿勢は立位姿勢とは反対(逆さま)の姿勢で、身体を両腕で支持した姿勢のことを言います。全身の体重を腕のみで支えなければならない為、パワー、バランス能力、身体の締めをコントロールする必要があります。 どうすれば長く倒立姿勢を維持できるのか？ 1. ...
