こんにちは！こうせいです！！今回は、ケガ予防に最適な柔軟（ストレッチ）のご紹介になります！！ケガと柔軟性はとても深く関係しています！柔軟性を高めることでケガをしにくい身体作りやスポーツ場面での最大限のパフォーマンスを引き出す事に繋がります！まずは柔軟性が必要な理由や柔軟性の上げ方をご紹介していきます！ 柔軟性を高めることのメリットとは？？ まず、身体の柔軟性を高めることにより得られるメリットは以下の通りです！ 1. ケガをしにくくなる2. 血行がよくなる3. 基礎代謝が上がる4. 筋肉への負担が減る5. ...
