ファンクショナルトレーニングのご紹介 こんにちは！こうせいです！この記事では、器具などは使わないトレーニング方法を紹介致します。日常生活・スポーツ競技まで幅広く活用できる内容ですので要チェックです！ 今回ご紹介するのはファンクショナルトレーニングというトレーニングになります。 このトレーニングに関しては運動強度が高いわけではなく、リハビリや体つくり運動に近いため比較的簡単に行えます。 また、このトレーニングでは怪我の予防や基礎能力の向上のために機能的な動作を習得できる内容となっております。 本記事では3種 ...
