こんにちは！こうせいです！！今回は、今までご紹介してきたトレーニングをカテゴリ別に分けていきましょう。あなた自身の目的にあったトレーニングを行うことが理想的な身体つくりへの近道です。目標を決め、どこの筋肉をどのように鍛えれば良いのか？を明確にしていきましょう！ まずは自分の目標・ゴールを決める まず明確な目標が決まっていない為、長続きさせることができないパターンが多いです。はっきりとした目標があると、やらなければ目標が達成できないと感じ頑張る気になれます。例えば、マラソンで例えるとゴールのないマラソンは気 ...
